مقالات

كيف يكون الحزب حاكما؟!/محمد الأمين شامخ

كيف يكون الحزب حاكما؟!/محمد الأمين شامخ

تلعب الأحزاب السياسية دورا محوريا لا غنى عنه في الممارسة الديمقراطية، إذ هي الحاضنة الطبيعية لكل عمل سياسي منظم وممأسس وقانوني، وهي مؤطر الخزانات الان...

هوية لحراطين/ جميل منصور

هوية لحراطين/ جميل منصور

تناول بعض الإخوة و الزملاء في هذا الفضاء موضوع هوية الحراطين و طلب أحد الكتاب المتميزين من أصحاب الرأي و أهل السياسة

وفي الأحزاب استثناء.. محمد سالم ولد الناهي

وفي الأحزاب استثناء.. محمد سالم ولد الناهي

لا صوت يعلو هذ الأيام في الساحة السياسية فوق صوت حركة الإصلاح ولجنته المشكلة من وزراء و مسؤولين كبار لحياكة

المرأة

أجهزة وهواتف وبرامج: أحدث أساليب التجسّس على الأزواج

15 شباط/فبراير 2018
أجهزة وهواتف وبرامج: أحدث أساليب التجسّس على الأزواج

ضغطة واحدة على هاتفك الذكي تمكّنك من تتبّع شريك حياتك، والاطلاع على رسائله الخاصة، سواء كانت sms أو بريداً

انواع الرجيم الخطيرة على الصحة

04 شباط/فبراير 2018
انواع الرجيم الخطيرة على الصحة

تعتمد عليها الكثيرات دون العلم بالأضرار الناتجة عنها، كذلك اكتشفنا انواع خطيرة من الرجيم قد لا يصدقها البعض.

خطة وقائية تجنبك مرض سرطان الثدي

04 شباط/فبراير 2018
خطة وقائية تجنبك مرض سرطان الثدي

خطة وقائية تجنبك مرض سرطان الثدي، هي بمثابة خطوات توعوية لا غنى عنها، خطة وقائية نهديها

مقابلات

ولد العابد:تغيير قاعدة العملة عملية تحايل واسعة

ولد العابد:تغيير قاعدة العملة عملية تحايل واسعة

أجرت صحيفة lecalame الصادرة بالفرنسية مقابلة مع وزير الشؤون الاقتصادية والتنمية السابق

قائد الأركان السابق : فاجأتني وفاة الرئيس اعلي وطرحت لدي تساؤلات كبيرة.."نص المقابلة"

قائد الأركان السابق : فاجأتني وفاة الرئيس اعلي وطرحت لدي تساؤلات كبيرة.."نص المقابلة"

قال قائد الأركان السابق العقيد عبد الرحمن ولد ببكر إنه تفاجأ بنبإ رحيل الرئيس الأسبق المرحوم اعل ولد محمد فال

قد يمر الوقت وتنسين متابعة بشرتك، لتجدي نفسك بعد فترة حصلت على بشرة مملة وباهتة مع شعر مقصف وأظافر هشة سهلة التكسر،

فتبدئين بتجربة بعض أنواع العلاج والوصفات الطبيعية للرجوع ببشرتك مشرقة ونضرة، ولكن دون جدوى، فهل سينفعك الندم حينها؟
بالتأكيد لا، لذلك ينصحك "سيِّدتي نت" بضرورة تغيير أسلوب حياتك الخاطئ لتتمتعي ببشرة مشرقة بعيدة عن التلف.
نقدم لك أهم الخطوات للقيام بهذا الأمر من خلال التالي:


1. ترطيب اليدين 
باستمرار: جلد يديك يعتبر أكثر رقة من بقية أنحاء جسمك، لذلك ستكون يداك من أسرع الأماكن التي ستظهر  عليها علامات تقدم السن، فعليك إبعادهما عن المنظفات كلما أمكن مع الاهتمام بوضع واقي الشمس عليهما قبل الخروج من المنزل، وترطيبهما بصورة مستمرة.


2.
تجنب الأطعمة التي تلطخ أسنانك: الأسنان الصحية هي علامة واضحة على الصحة الجيّدة والشباب، لذا عليك أن تبتعدي عن الأطعمة التي تفسد أسنانك وتلطخها، وتنعكس سلباً على مظهر بشرتك. كما عليك الحرص على تنظيف أسنانك بالفرشاة يومياً  لحمايتها من الاصفرار، وزيارة الطبيب للكشف الدوري مرتين في العام.


3.
الرياضة المنتظمة: تعمل الرياضة على تحسين الدورة الدموية، مما يزيد من نضارة بشرتك، ويجعلك بصحة جيدة وببشرةمشرقة، لذا عليك ممارسة الرياضة كعادة يومية لنضارة بشرتك، وإذا كنت لا تمتلكين الوقت الكافي للقيام بهذا الأمر، اهتمي بعمل التمارين البسيطة أو اليوغا 3 مرات أسبوعياً في منزلك.


4.
البعد عن إدمان الهاتف: النظر إلى أسفل لمتابعة هاتفك يساعد على ظهور تجاعيد الرقبة، كما أنه يجهد عينيك، ويؤدي إلى ظهور علامات الإرهاق عليهما، لذا عليك أن تقللي من ساعات استخدامك للهاتف، واستبدليها بأنشطة أخرى.


5.
وضع واقي الشمس قبل الخروج من المنزل بربع ساعة على الأقل: قد تكونين ممن يحرصن على وضع واقي الشمس قبل الخروج  من المنزل، ولكنك تضعينه في الوقت غير المناسب، لذا عليك وضعه قبل الخروج من المنزل بربع ساعة على الأقل لتتركي الوقت الكافي لبشرتك حتى تمتص مكونات الكريم.

 

 

fShare
0

أضف تعليق


كود امني
تحديث

منوعات

هذه العلامات تدل على شرب القليل من الماء

هذه العلامات تدل على شرب القليل من الماء

أفادت مجلة "فرويندين" الألمانية بأن الماء يتمتع بأهمية كبرى للجسم، ليس فقط لأنه يشكل نحو 70% منه، بل أيضاً لأنه يلعب

ظاهرة "لبلوح" في فيلم إيطالي أنتج بموريتانيا وينافس في مسابقات دولية

ظاهرة "لبلوح" في فيلم إيطالي أنتج بموريتانيا وينافس في مسابقات دولية

عقدت المنتجة الإيطالي مارتا دونزيلي مؤتمر صحفي في "فيرجين جوراتا" بمهرجان برلين السينمائي الدولي الخامس

"لحرايث".. نزاع يحرج السلطات

"لحرايث".. نزاع يحرج السلطات

في منطقة لحرايث وسط نواكشوط يجلس المزارع أحمد ولد الناجي عاجزا عن استغلال أرضه التي حصل والده على ترخيص لاستغلالها منذ 50 عاما.

رياضة

أف سي نواذيبو يفوز على آفريكا سبور آبيدجان و يتأهل للدور الثاني للقاء الرجاء البيضاوي المغربي

أف سي نواذيبو يفوز على آفريكا سبور آبيدجان و يتأهل للدور الثاني للقاء الرجاء البيضاوي المغربي

فاز فريق أف سي نواذيبو قبل قيل بهدف مقابل صفر على ضيفه العاجي " آفريكا سبور آبيدجان في الملعب البلدي بمدينة نواذيبو.

بيان من الاتحادية الموريتانية لكرة القدم بعد أعمال القمة التنفيذية للفيفا

بيان من الاتحادية الموريتانية لكرة القدم بعد أعمال القمة التنفيذية للفيفا

انتهت أعمال القمة التنفيذية للاتحاد الدولي لكرة القدم التي استضافتها بلادنا، بمشاركة شخصيات رياضية دولية كبيرة، وَفدت على عاصمتنا من كل حدب وصوب.

اختتام القمة التنفيذية للــ"فيفا" في نواكشوط

اختتام القمة التنفيذية للــ"فيفا" في نواكشوط

اختتمت بقصر المؤتمرات؛ في العاصمة الموريتانية نواكشوط أعمال القمة التنفيذية للاتحاد الدولي لكرة القدم،

تدوينات

فشل المعارضة/سيدي محمد ولد محم

فشل المعارضة/سيدي محمد ولد محم

حين يعلن أحد قادة المنتدى، وبعبارات لا تقبل التأويل، فشل المعارضةِ فذلك أمر مؤسف بالنسبة لنا،

فشل المعارضة/أحمد سالم ولد بوحبيني

فشل المعارضة/أحمد سالم ولد بوحبيني

لقد حان الوقت لنقول في العلن ما يقال في الخفاء و لنقول بصوت عال ما يقال بصوت خافت: إن المعارضة بلغت قمة الفشل

المستشار أحمد ولد محمدو

المستشار أحمد ولد محمدو

تصريحات وزير الاقتصاد والتنمية الأسبق نائب رئيس حزب اللقاء في مقابلته مع القلم تكشف على أن البلد

                        جميع الحقوق محفوظة © الرأي العام 2017   
1